brues
2007-02-25, 10:12 PM
跟某位老大借了環法賽的片子回來熱血一下...
阿姆斯壯從落後6mins多 最後趕上超前... 看了真的讓人超熱血的
從主集團攻擊追趕那一段... 幾乎都是站著抽車
與其說抽車倒不如說他像是在慢跑
整體感覺超優美.. 像是輕鬆慢跑一樣
原來抽車也可以這樣，改天也來觀音山好好練一下抽車... 看能不能練到更輕鬆的抽車 :pghead: :pghead: :pghead:
看完後熱血未退... 又剛好買了心跳表...於是決定上訓練台來複習一下這次回嘉抓到踩踏的感覺。
總騎乘里數：23.4km
騎乘時間：36mins
平均時速：39km
平均心跳：160
最大心跳：178
發覺目前自己心跳只要維持在160左右似乎是在可以忍受範圍的累，似乎是臨界點
使用領悟的新踩踏方式更能輕鬆的維持轉速
所使用的方式是
假設是左腳開始算，當左腳施力後為1 再來右腳 2 回到左腳 3
1施力畫圓 2及3只是跟的動作(2,3不可被帶著走，要稍快一點點，但不用施力)
1 2 3 後
再來換成 右腳施力後為1 再來左腳 2 回到右腳 3
1施力畫圓 2及3只是跟的動作(2,3不可被帶著走，要稍快一點點，但不用施力)
如此反複，心裡默數著 123...即可讓左右腳交互施力及休息，又可以讓輪子的慣性維持住。
若要稍加速只要稍加大力氣畫圓即可。
以上是我使用的方式。
印象中肥油貓似乎有寫到這一段，只是先前不知道是什麼意思，這次回嘉後發覺我使用的方式好像就是肥油貓文章裡所提到的，不知是不是:confused:
來分享一下，如果有更好的方式還請不吝分享 :)
阿姆斯壯從落後6mins多 最後趕上超前... 看了真的讓人超熱血的
從主集團攻擊追趕那一段... 幾乎都是站著抽車
與其說抽車倒不如說他像是在慢跑
整體感覺超優美.. 像是輕鬆慢跑一樣
原來抽車也可以這樣，改天也來觀音山好好練一下抽車... 看能不能練到更輕鬆的抽車 :pghead: :pghead: :pghead:
看完後熱血未退... 又剛好買了心跳表...於是決定上訓練台來複習一下這次回嘉抓到踩踏的感覺。
總騎乘里數：23.4km
騎乘時間：36mins
平均時速：39km
平均心跳：160
最大心跳：178
發覺目前自己心跳只要維持在160左右似乎是在可以忍受範圍的累，似乎是臨界點
使用領悟的新踩踏方式更能輕鬆的維持轉速
所使用的方式是
假設是左腳開始算，當左腳施力後為1 再來右腳 2 回到左腳 3
1施力畫圓 2及3只是跟的動作(2,3不可被帶著走，要稍快一點點，但不用施力)
1 2 3 後
再來換成 右腳施力後為1 再來左腳 2 回到右腳 3
1施力畫圓 2及3只是跟的動作(2,3不可被帶著走，要稍快一點點，但不用施力)
如此反複，心裡默數著 123...即可讓左右腳交互施力及休息，又可以讓輪子的慣性維持住。
若要稍加速只要稍加大力氣畫圓即可。
以上是我使用的方式。
印象中肥油貓似乎有寫到這一段，只是先前不知道是什麼意思，這次回嘉後發覺我使用的方式好像就是肥油貓文章裡所提到的，不知是不是:confused:
來分享一下，如果有更好的方式還請不吝分享 :)